このｺﾝﾃﾝﾂでは骨盤ﾍﾞﾙﾄに関するお役立ち情報をお届けしています。

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背筋を綺麗に伸ばすことの可能な骨盤ﾍﾞﾙﾄﾌﾞﾛｸﾞ:02-3-23

24時間の終わりに入るお風呂は､
疲れたからだと心をﾘﾗｯｸｽ&ﾘﾌﾚｯｼｭさせる大切な時間です｡
それは､健康の面からも理にかなっています｡

入浴後､からだは温まっています｡
やがてからだが冷え始めると､眠くなってきます｡
からだは､冷え始めると眠気を覚える仕組みになっているのです｡

入浴は､単にからだを清潔にするだけではなく､
睡眠につながるという､大きな利点があります｡
快眠のためにも､24時間の終わりの入浴は良いことなんですね｡

しかし最近は､
9時ｼｬﾜｰや9時風呂派がかなり増えてきました｡
9時風呂は｢余裕のある人｣という感じで悪くないですよね?

しかし9時風呂派は
｢9時に入るからいいや｣と､
24時に疲れて帰宅した後､そのままﾍﾞｯﾄﾞに直行､
というﾊﾟﾀｰﾝが多く見られます｡

そんな9時風呂派は､24時風呂派のように質の高い睡眠が
得にくくなってしまうんですよね｡

ﾎﾞｰｯとした頭をｼｬｷｯとさせる9時風呂が､
これではなんだか悪循環ではないでしょうか｡

さらに9時風呂では､
お風呂の持つﾘﾗｯｸｽ&ﾘﾌﾚｯｼｭの効果が
ｱﾀﾞになってしまいます｡

9時風呂でからだが温まるだけならいいのですが､
脳もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ機能も反射神経もｽｲｯﾁｵﾌされてしまいます｡
これは､自律神経の副交感神経が優位に働く
からだのﾒｶﾆｽﾞﾑによるものです｡

これから24時間の活動が始まるというのに､
からだをくつろぎﾓｰﾄﾞに入れてしまうのは
どうなのでしょうか?

また､9時風呂は､
自律神経のﾘｽﾞﾑを乱してしまいがち…
9時にお風呂に入ったり入らなかったりという
不規則な生活ﾊﾟﾀｰﾝも同様で､
自律神経の不調を招きやすくなりますよ!